あなたはどの登山動物タイプ？

急登クライマー

登高

380–500 m/h

膝への負担

負担 低

山域

標高差 1,000m+

• 急登でも一定ピッチ
• 岩場の足取りが軽い

💡下りは小股着地で膝を守る

マイペース安全派

登高

200–320 m/h

膝への負担

負担 最小

山域

標高差 500–800m

• 無理のないペース配分
• 景色を楽しむ歩き

💡体力温存で確実に登頂できる

スピードハイカー

登高

3.0 km/h+

膝への負担

着地衝撃 注意

山域

快速・短時間

• 緩斜面でリズミカル
• 行動時間を短縮

💡下山は歩幅を狭めて

無尽蔵スタミナ派

登高

6–8時間耐久

膝への負担

筋力・耐久 高

山域

大縦走向き

• 重装備でもペース維持
• 長時間でもバテにくい

💡ロングコースの頼れる存在

下山膝コントロール

登高

衝撃 −25%

膝への負担

衝撃吸収 巧み

山域

翌日の疲労少

• 下山の膝を守る
• 無駄なブレーキを使わない

💡テクニカルな下山が強み

小股ステップ派

登高

小股・低衝撃

膝への負担

局所疲労 少

山域

里山〜中級

• 丁寧な小股歩き
• 関節への負担が少ない

💡長く続けられる歩き方