愛宕山・鋸山
行動スケール
Standard
🐾 登山スタイル・動物タイプ
❓ 判定根拠・バイオメカニクス解説 ↗
うさぎ（兎）タイプ
快速テンポ・足取り軽快なスピードハイカー
平地や緩斜面でリズミカルに加速！サクサク進む推進力派
あなたの歩行特性
- 巡航速度が速く行動時間をスマートに進める
- 腱バネ（SSC）を活かした小気味よいフットワーク
- スピード感のあるアクティブな歩行スタイル
🎯
判定の決め手（客観判定根拠）
巡航テンポ（49点 / 平均速度 1.9km/h）が快速で，テンポよく足取りを進める軽快なスピード特性が決め手となりました．
📊 歩行特性空間スコア（5軸マッピング）
0〜100 pt
タイプ類似度（特性空間マッチング）
うさぎ 49%
カモシカ 48%
りす 40%
くま 36%
きつね 27%
らいちょう 7%
💡
アドバイス：テンポよく快速に進める軽快さがあります！下り坂の急斜面では小股着地を意識すると，膝への優しさと速さが両立します．
🧚♀️ 山岳精霊バディ コマチ
後半は少し疲れが出やすかったみたいです．息が上がったときは「Locomotor-Respiratory Coupling（2歩吸って2歩吐くリズム）」を意識して，脚と呼吸を同期させてみてね！
標高プロファイル ＆ 負荷区間
登り区間
下り（膝負荷）
01
登る力（登高ペース）
しっかり・安定ペース
333
m / 時間 (VAM)
ペース維持: 後半慎重ペース
無理のない安定した登高ペースを維持できています．
💡
登りは心拍を上げすぎず一定ピッチを保つことで，後半のバテを劇的に防げます．
02
下山時の膝への負担
🟡 注意
66
pt（膝負荷スコア / 100）
下り速度: 2.2km/h ｜ 急坂比率: 27.2%
下山後半に膝への衝撃が集中しています
下り坂での歩行テンポが上がっており，大腿四頭筋や膝まわりへの負担が見られます．下山時は意識的にペースを10〜15%落とし，ストックを活用して衝撃を分散させましょう．
💡
下り坂では「小股・静かな着地（脱力）」を意識すると，膝への衝撃荷重が約25%軽減されます．
03
安心行動マージン・目安時間
Standard
3.5
時間（ゆとりを持った安心行動時間）
日帰りの低山〜中級ハイクに最も親しまれている標準的な行動スケールです．無理なく快適に歩ける山行に適しています．
🏔️ 次回おすすめの山域・コース目安
関東近郊低山・外秩父・里山ハイキング
低山・里山ハイキング ｜ 行動目安 3.5〜5時間
代表例: 高尾山〜陣馬山，宝登山〜長瀞，伊豆ヶ岳
初心者向け好展望コース
定番・好展望コース ｜ 行動目安 3〜4.5時間
代表例: 筑波山，金時山，御岳山〜日の出山
🐾 あなた自身では，どのタイプに近いと思いますか？（任意）
ログからの自動判定：うさぎ（兎）タイプ
もっとも近いタイプを1つ選んでください．判定モデルの改善に反映します．
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